Questo corso ha come obiettivo il raggiungimento del benessere personale. Può succedere che la vita vi sfugga di mano e vi penetri in una spirale che ci allontana dal benessere e dalla positività.

Questo corso vi permetterà di:

·        apprendere tecniche efficaci di gestione dello stress e dell'ansia

·        apprendere tecniche di rilassamento adeguandole a determinate situazioni ed esigenze

·        imparerai a ridefinire nuovi obiettivi

·        riscoprirai a gestire emozioni e sensazioni

Moduli:

·        Mod. 1: stress e Burnout

·        Mod. 2: la Mindfulness come strumento di consapevolezza e benessere

·        Mod. 3: Training autogeno come tecnica alternativa per fronteggiare lo stress

Totale corso 20 ore

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